Cours
Cours
Déroulement d'un cours
Une séance de Kundalini Yoga se déroule en trois phases
- Le kriya est une série d’exercices qui comportent des postures dynamiques ou statiques, des techniques de souffle, des contractions musculaires, des vibrations de sons sacrés. L’accent mis sur la respiration conscience aide à une meilleure gestion émotionnelle et une meilleure circulation de l’énergie vitale.
- La relaxation est un moment de détente profonde pour intégrer les bienfaits des postures, libérer le stress, se régénérer physiquement et mentalement et trouver le bien-être dans le lâcher prise.
- La méditation : Le kundalini yoga offre de multiples techniques pour atteindre l’état méditatif. Le simple fait de se centrer calme l’esprit agité, canalise le mental et le purifie de tout ce qui l’encombre et l’empêche de s’ancrer dans l’ici et maintenant.
Les exercices sont dynamiques, sans aucune notion de performance. La respiration et l’intensité de l’intériorisation sont les seuls véritables moteurs.
Ce yoga est accessible à tous, quel que soit l’âge, l’état de santé ou les handicaps.
Quelques conseils pour une bonne pratique
- Arriver en avance pour se relaxer, se préparer à la séance et/ou s’échauffer avant le cours
- La plus grande partie du cours se pratique les yeux fermés, l’attention placée entre les yeux sourcils, cela permet de canaliser son mental, de se centrer, de se connecter à l’intérieur de soi.
- Oser chanter, laissez vibrer votre voix
- Ne pas forcer sur son corps. Faire de son mieux par rapport à ses propres possibilités. Par contre tenir bon les exercices de résistance qui ne touchent pas à la structure du corps.
- Il est recommandé aux femmes en période de menstruation de ne pas forcer sur les exercices avec contraction du ventre et bas/ventre (Mulband) ainsi que la « respiration du feu ».
- Gardez le silence durant les cours et de rester intériorisé afin de prendre pleinement conscience de son corps, de sa propre respiration, d’être réceptif à ce qui se passe en soi.
- Demander toujours conseil pour une pratique chez vous, adaptée à votre demande spécifique et en rapport avec votre propre recherche.
- De préférence ne pas prendre de douche dans les 2 heures qui suivent le cours.
Horaires et lieux
Cours à Uccle
Mardi à 19h00
Mercredi à 10h00
FERME ROSE – avenue De Fré 44, 1180 Uccle
Bus 37, 38, 41, 43 : arrêt “Statuaires”
Cours à Baisy Thy
Jeudi à 19h00
SALLE EYWA – 12, rue Tabaral à Baisy-Thy
Tarifs
Tarifs pour un cours par semaine
- Premier cours de découverte : 5 euros (déduits de l’abonnement si vous prenez ensuite un abonnement trimestriel ou annuel).
- Abonnement annuel (10 mois sept-juin) : 395 euros
- Abonnement semestriel (5 mois sept-jan et fev-juin) : 235 euros
- Abonnement trimestriel : 195 euros pour le premier trimestre (155 euros pour les 2ème et 3ème trimestre)
- Carte de 10 cours : 160 euros (valable 4 mois)
Le tarif “abonnement” est adapté en fonction de votre arrivée dans le trimestre.
Adhésion annuelle à la Fédération Française de Tantra et Kundalini Yoga (FTKY), pour la saison 2021-2022 : 15 euros
La Fédération assure tous ses membres auprès d’une compagnie d’assurance. La licence donne le droit de participer à toutes les activités proposées par les associations, centres et école de la Fédération.
Les paiements de la cotisation (abonnement ou carte) ainsi que l’adhésion à la fédération (15 euros/an) se font uniquement par virement.
ATTENTION NOUVEAU N° de COMPTE : CONCEPT2F-Patricia Buchlin – BE71 7370 6959 0469
- Les cours manqués peuvent être récupérés dans un autre cours et ce dans le trimestre en cours et ne sont pas récupérables dans le trimestre suivant (sauf pour les abonnés annuels)
- Les cours manqués ne sont pas remboursés.
- L’aspect financier ne doit pas être un frein à la pratique. Je vous invite à me contacter …
Que faut-il apporter ?
- Un tapis de sol ou une peau de mouton
- Un coussin ferme, « zafu », allié précieux pour une bonne pratique en favorisant une meilleure assise.
- Une couverture (pour la relaxation)
- Une bouteille d’eau
Prévoir de boire suffisamment d’eau, avant, pendant ou après la pratique, afin de favoriser l’élimination des toxines qui peut être importante.
Le Kundalini Yoga se pratique dans une tenue bien sûr confortable et souple, de préférence en blanc.
Le blanc, couleur Lumière, est l’addition de toutes les couleurs. Il favorise la pratique du yoga en renforçant le champ magnétique. C’est une couleur qui amène la clarté, le calme, harmonise le groupe et éloigne les énergies négatives